Health & Fitness Tracker
Body Mass Index (BMI) Calculator
Calculate your BMI to understand if your weight is in a healthy range.
Basal Metabolic Rate (BMR) & Calorie Needs / बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) और कैलोरी की आवश्यकता
Calculate your BMR and estimated daily calorie needs based on your activity level.
What is BMI? / बीएमआई क्या है?
Body Mass Index (BMI) is a simple index of weight-for-height that is commonly used to classify underweight, overweight, and obesity in adults. It is calculated by dividing weight in kilograms by the square of height in meters.
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई के लिए वजन का एक सरल सूचकांक है जिसका उपयोग आमतौर पर वयस्कों में कम वजन, अधिक वजन और मोटापे को वर्गीकृत करने के लिए किया जाता है। इसकी गणना किलोग्राम में वजन को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करके की जाती है।
What is BMR? / बीएमआर क्या है?
Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body needs to maintain basic life functions while at rest. It represents the energy your body expends for essential functions like breathing, circulation, and cell production.
बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) आपके शरीर को आराम करते समय बुनियादी जीवन कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या है। यह उन आवश्यक कार्यों के लिए आपके शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है जैसे कि सांस लेना, परिसंचरण और कोशिका उत्पादन।
Benefits and Harms of Incorrect Calorie Management / गलत कैलोरी प्रबंधन के फायदे और नुकसान
Benefits of Correct Calorie Management / सही कैलोरी प्रबंधन के फायदे:
- Achieving and maintaining a healthy weight / स्वस्थ वजन प्राप्त करना और बनाए रखना
- Improved energy levels / बेहतर ऊर्जा स्तर
- Reduced risk of chronic diseases (e.g., heart disease, type 2 diabetes) / पुरानी बीमारियों (जैसे हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह) का कम जोखिम
- Better mood and mental health / बेहतर मूड और मानसिक स्वास्थ्य
Harms of Incorrect Calorie Management / गलत कैलोरी प्रबंधन के नुकसान:
- Weight gain or loss that is unhealthy / अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ना या कम होना
- Nutrient deficiencies / पोषक तत्वों की कमी
- Fatigue and low energy / थकान और कम ऊर्जा
- Increased risk of health problems / स्वास्थ्य समस्याओं का बढ़ा हुआ जोखिम
- Negative impact on metabolism / चयापचय पर नकारात्मक प्रभाव